Szybki trening dla kobiet – te filmy trenerów zainspirują Cię

Nie możemy wychodzić z domów, ale to nie znaczy, że możemy zaniedbywać trening. Właśnie teraz mamy więcej czasu, by wykonywać więcej ćwiczeń. Nie potrzebujesz do tego żadnych sportowych akcesoriów. Ci trenerzy to udowadniają.

Przyzwyczailiśmy się, że do ćwiczeń potrzebna jest nam wyjście z domu, np.: na siłownię. To fakt, na siłowni mamy dostęp do bardziej specjalistycznego sprzętu i porady trenera. Niektórym też pewnie brakuje możliwości pobiegania do lasu albo jazdy na rowerze za miasto. Ograniczenia to jednak nie powód do całkowitej eliminacji aktywności.

Dlaczego aktywność w domu jest ważna?

Jeżeli nie będziesz poruszać się w domu, to po zakończeniu kwarantanny trudno Ci będzie podjąć nawet zwykłą, codzienną aktywność. Twoje stawy i mięśnie będą tak rozleniwione, że będzie je przerastać biec za autobusem. 

Drugim powodem jest waga. W przypadku, gdy Twoją jedyną aktywnością jest bieg do lodówki możesz spodziewać się szybkiego wzrostu wagi. A ten jest niekorzystny nie tylko dla Twojej figury, ale i zdrowia.  

Propozycje szybkich treningów

Twój trening nie musi być długi. Wystarczy nawet 15 minut, aby uzyskać dobre efekty.

Możesz też pozwolić sobie na mniej intensywny trening, opierający się na jodze, gimnastyce i rozciąganiu

Dodaj komentarz

*